筋トレデータ補足

• 筋トレデータの項目を補足しておきます。

BMI　−　

体脂肪量を表す指数。体重（グラム）を身長（センチ）の2乗で割った値。日本では通常、これに10をかけた数値が用いられる。男性の場合20〜25、女性は19〜24の範囲が正常とされ、男女とも30以上になると真の肥満とされる。カウプ指数（Kaup index）。BMI。（大辞泉より引用）

私が計測指定いる機械の場合、18.5〜24.9が標準となっているので18.5〜25くらいってことでしょうか？

で、前回データだと18.1なんで足りませんね。痩せてるって事みたいです。

基礎代謝量　−　

人が安静にしていても1日に使われるエネルギー量。基礎代謝量は1日の消費カロリーの約7割を占めるといわれています。基礎代謝量が高い方が食べた物が活発に消費できます。男性だと1500Kcalぐらいが標準

みたいです。 で、前回データだと1428.2Kcalなんで足りませんね。 もっと頑張らないと。