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筋トレデータ

体脂肪率の変動が激しいです。

体重　53.4
骨格筋量　24.4
BMI　18.9
体脂肪率　15.7
基礎代謝量　1418.3Kcal

この体成分を測る機械で適正体重というのがあるのですが、これによると私の適正体重は60.5Kgなんであと7.1Kg増やさないといけないことになります。
体脂肪率を抑えつつ、体重を増やす。　難しいです。。。